材料(1〜2人分)
- 鶏もも肉
- 50g
- 冷凍シーフード(えび、いか)
- 50g
- ミニトマト
- 3個
- ピーマン
- 10g
- にんにく
- 1/2かけ
- 玉ねぎ
- 30g
- オリーブオイル①
- 小さじ1
- 米
- 1/2カップ
- オリーブオイル②
- 小さじ1
- (A) 白ワイン
- 小さじ1
- (A) 塩コショウ
- 少々
- (B) 白ワイン
- 小さじ1
- (B) 塩コショウ
- 少々
- (スープ) 水
- 200ml
- (スープ) ローリエ
- 1枚
- (スープ) コンソメキューブ
- 1/4個
- 粉末パセリ
- 適量
作り方
-
- 1
- ボウルに鶏肉と(A)、別のボウルに解凍したシーフードと(B)を加えて、それぞれ下味をつける。
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- 2
- 鍋にスープの材料を全て入れて火にかけて温める。
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- 3
- スキレットにオリーブオイル①とにんにくを入れてから火にかけ、弱火でにんにくの香りがするまで熱してから、玉ねぎを加えて炒める。
-
- 4
- ①の鶏肉を下味ごと加えて、表面に焼き色がつくまで炒めたら、①のシーフードを下味ごと加える。
えびが赤くなったら一旦取り出す。
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- 5
- ④のスキレットをぬれぶきんの上で少し冷ましたら、オリーブオイル②と米を入れて中火で米が透明になるまで1分ほど炒める。
-
- 6
- ⑤に温めたスープを3回に分けて注ぎ、その都度水分がなくなるまで煮詰める。
-
- 7
- ④で取り出した具を均一に乗せ、フタをして弱火で8分炊く。
-
- 8
- 火を止めてから、半分に切ったミニトマトと細長く切ったピーマンを乗せて、再びフタをして10分ほど蒸らし、最後に粉末パセリをかける。
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