サラチキ添えて❤Wお豆と薩摩芋と新玉葱のトマト煮❤ レシピ・作り方

サラチキ添えて❤Wお豆と薩摩芋と新玉葱のトマト煮❤
  • 約15分
  • 500円前後
小太郎1212
小太郎1212
ボリューミー❤
でもローカロ❤(人´∀`o)❤

材料(4-5人分)

  • 新玉葱 ■微塵切りで中位1個
  • 薩摩芋 ■1cm角切りで中位1/2
  • 大豆 ■蒸した物・無味・無塩・お玉1杯程度
  • 青大豆 ■蒸した物・無味・無塩・お玉1杯程度
  • トマト缶 ■ダイスカット使用・400g
  • 玉葱スープの素 ■小さじ2
  • ケチャップ ■大1
  • 蜂蜜 ■小さじ2~
  • ユウキ ペパーステーキシーズニング 8振り~
  • サラダチキン 自家製でも市販でも・正味220g

作り方

  1. 1 お鍋に■を入れて中火で点火。

    沸騰したら中火で3分加熱。

    その後弱火で5分加熱。
  2. 2 1へペパーステーキシーズニングを加えて味を調える。

    ↑にスライスしたサラダチキンを入れて弱火のまま3分程度加熱して完成❤
  3. 3
    ソースをどけて激写❤
  4. 4 サラダチキンはマイレシピ

    「優しい味わい❤ウチのサラダ・チキン風❤」レシピID:1090023647
    こちらを丸っと作ってスライスで使いました❤

きっかけ

夫ダイエット応援食❤( ´θ`)❤

  • レシピID:1090026970
  • 公開日:2016/05/08
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トマト缶鶏肉のトマト煮トマトソース
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