❤塩レモンと柚子とメープルのレンジ鶏ハム❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
鶏むね肉はプスプスとフォーク等で穴を４－５０回開けておく。
↑と■を合わせて冷蔵庫で一晩寝かせます。 -
2
シリコン容器等に１を汁気も一緒に入れる。
蓋をして600レンジ2分チン。
鶏肉をひっくり返して再度600ｗレンジ1分チン。 - 3 500ｗに落として3分チンして常温まで放置して完成❤
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