腹持ち抜群❤オオバコ入りおからｄｅお好み焼き❤ レシピ・作り方
材料（１－２人分）
作り方
-
1
キャベツと小松菜と玉葱は粗みじん切り。
↑
共に耐熱性のある器に入れて６００ｗレンジ１分半チン。
ボウルに☆と豚肉以外の全てを入れて混ぜる。 -
2
６００ｗレンジ３分半チン、取り出して良くかき混ぜる。
↑
Ｗ数により増減してください。目安は生地がモコモコっと膨れる程度＾＾ - 3 豚肉は分量外２００ｃｃ程度の熱湯で３分ほど茹でて油脂を出しておきます。
-
4
丸いお皿を用意。
３０×２０ｃｍ程度のラップを広げて２と３を合わせたものを入れて形を丸く整える。 - 5 ラップを外して☆をかけて完成❤
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でも低カロリー❤(人´∀｀o)❤