❤鶏手羽元と蕪と薩摩芋のシチュー❤ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 圧力鍋を使用しました。
-
2
圧力鍋に分量外２００ｃｃの水と鶏手羽先を入れて加圧強で加熱。
ピンが上がったら弱火で３分加熱。ピンが下がるまで放置。 -
3
鶏肉だけを取って水を捨てます。
↑
ちょっとだけカロリーダウンのタメです＾＾； -
4
圧力鍋に水と鶏手羽元、一口大カットにした蕪と人参を入れる。
１ｃｍの輪切りにした薩摩芋も入れる。
加圧弱にして点火。
ピンが上がったら弱火で５分加熱。ピンが下がるまで放置。 -
5
シチューの素と生姜と豆乳を入れて煮立たせる。
６００ｗレンジ２分チンしたブロッコリーを添えて完成❤
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