ゴロゴロ❤鶏胸肉とトマト缶で美味しいビーンズスープ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は１枚を観音開きにして一口大より一回り大きめ位を目安に斜め削ぎ切り。
   
   ☆を合わせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。

2. 2

   馬鈴薯は一口大よりやや大きめの乱切り。
   ６００ｗレンジ４分チン。

3. 3

   パプリカは１－２cm角にカットする。
   
   インゲンはさっと熱湯で湯がくか６００ｗレンジ１分チンしておく。

4. 4

   お鍋にオリーブオイルを入れて中火で点火。
   
   １を皮面から焼きます。
   各面２分焼いたら、馬鈴薯を入れて蓋をして蒸し焼き５分。

5. 5

   ４へトマト缶と■を入れて煮立たせる。
   
   煮立ったらパルスイートと大豆を入れて更に中火で３分煮込む。

6. 6

   ３を入れて更に中火のまま２分煮込み完成❤