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❤南瓜と鶏もも肉の味噌マヨ炒め❤ レシピ・作り方

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小太郎１２１２

お弁当にも(･ω･)bｸﾞｯ❤

材料（２人分）

鶏もも肉: 小さめ１枚

塩麹: 小さじ１☆

にんにく: チューブ１ｃｍ☆

南瓜: 坊ちゃん８分の１カット

味噌: ■小さじ２

味醂: ■小さじ２

ごま油: ■数滴

マヨネーズ: ■大１

白胡麻: 小さじ１

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作り方

1

鶏もも肉は一口大にカット。☆を合わせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。

南瓜は一口大にカット。
６００ｗレンジ３分半チン。
2

フライパンを油なしで中火で点火。

鶏を皮面から２分焼きます。その後南瓜を入れて蒸し焼き５分。
3

中火に戻して３分ほど炒めます。

■を入れて一気に強火で１分半ほど炒め、白胡麻を絡めて完成❤

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

南瓜消費＾＾；

公開日：2013/09/02

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カテゴリ: 鶏もも肉

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小太郎１２１２

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