ヘルシー満足✿鶏ささみとお豆腐で稲荷風✿ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   おあげは油ぬきをしておきます。乾燥わかめはそのまま使うので水で戻さず使います。

2. 2

   ササミとしっかり水切りした木綿豆腐をＦＰでガーっと撹拌。片栗粉と卵もここで一緒に撹拌します。

3. 3

   ②にミックスベジと乾燥わかめ。胡麻、枝豆を入れて混ぜます。

4. 4

   ※
   お嫌いでなければ・・
   ②の時に生姜を分量外小匙１入れた方が美味しいです。

5. 5

   ③を袋状に開いたおあげに詰め込みます。黒豆は形が崩れやすいので袋状に詰めた上から押し込むように優しく何粒か入れます。

6. 6

   上側を楊枝できっちり留めます。

7. 7

   粉末出汁の入ったお水におあげを入れます。お砂糖～順番に入れて煮込んでいきます。

8. 8

   中火で１０分。弱火で５分。暖かいうちに食べて下さい✿

9. 9

   おでんの具にしても美味しかったです✿