タンドリーチキンソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ○印の材料を混ぜたら半分に切った鶏もも肉に揉み込んで1時間以上おく
- 2 サラダ油を熱したフライパンに入れて焼く
- 3 焼き色がついたら裏がしてから蓋をして弱めの中火で7～8分焼く
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