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豚肉とキャベツの豆乳スープ☆ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
balletmom
豆乳を使って、低コレステロールメニュー! U^ェ^U ピリリと辛い食べるラー油がアクセントになってご飯が進み、美味しいです☆
材料(2〜3人分)
豚こま切れ肉
200g
キャベツ
1/4玉
しょうが
1片
青ネギ
2本
食べるラー油
1人前につき小さじ1
A.水
400ml
A.顆粒チキンコンソメ
小さじ2
B.豆乳
200ml
B.味噌
小さじ1
B.みりん
小さじ1
B.すりごま
大さじ1
サラダ油
小さじ1
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作り方
1
豆乳は無調整を使っていますが、調整豆乳でもokです。
2
キャベツはざく切りに、しょうがはみじん切りに、青ネギは小口切りに、豚肉は一口大に切ります。フライパンにサラダ油をしき、しょうがと切れたキャベツからほぐして入れていき、中火にかけます
3
キャベツがしんなりとしたらAを加え、沸騰したら豚肉を入れて箸でほぐしながら火を通し、アクが出れば取り除きながら3分間ほど煮ます。
4
Bを加えて混ぜ、沸騰する直前で火を止めます(グラグラ沸騰させないよう注意!)器に盛り、豆乳スープもたっぷりとかけたら、食べるラー油をかけ、最後に青ネギを散らして召しあがれ。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
豆乳を入れてから沸騰させていまうと、分離して食感や味が落ちますので、沸騰する直前で火を止めてください☆
きっかけ
コレステロール値を気にする主人のために作りました!
公開日:2021/06/26
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