にらたっぷり☆ヘルシー鶏つくね レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にらを細かく小口切りにする。

2. 2

   ボウルに鶏ミンチ肉、にら、＊を入れてこねる。
   8〜10等分にして、小判形に成形してフライパン入れる。

3. 3

   フライパンを中火にかけて、つくねに焼き目がついたら、ひっくり返して焼く。片面も焼き目がついたら、弱火にする。

4. 4

   つくねに火が通ったら、☆を入れ強火にして両面に絡ませて照りをつける。