簡単！ヘルシー鶏ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎを粗めにみじん切りし、炒める。

2. 2

   鶏ひき肉、おから、炒めた玉ねぎ、卵、塩、胡椒を加え、よく混ぜる。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルをひき、2を成形して焼く。※写真では山盛り大さじ１ずつ成形して焼きました。