揚げないささみフライ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ささみは筋取しておきます。
   
   そして※の材料をもみこんで10分ぐらいおきます。
2. 2 耐熱皿にパン粉と油を加え混ぜます。
   
   600Ｗのレンジで1分加熱します。取り出して混ぜます。これを
   パン粉が茶色に色づくまでくりかえします。
   
   ※フライパンでしてもＯ，Ｋです。
3. 3 １にマヨネーズを加えもみこみます。
4. 4 色づいたパン粉の上に➂をのせてまんべんなくパン粉をまぶしていきます。
5. 5 クッキングシートの上に4をならべて
   予熱無しの200度のオーブンで10分焼きます。
6. 6 火が通ってなさそうだったら少しずつ時間を追加してください。
   
   これで完成です。