ちょいおかず!豆腐とプチトマトのかつおのっけ レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
和風の冷奴に飽きたらこれ!オリーブオイルをプラスするだけで一味変わってレパートリーがふえたような錯覚に☆
みんながつくった数 1

材料(4人分)

豆腐 絹こし
1丁
プチトマト
4こ
かつお節
1つかみほど
ポン酢
大さじ1ほど
オリーブオイル
小さじ1ほど

作り方

  1. 1
    豆腐を4等分しお皿に盛る。
  2. 2
    プチトマトを切って添え、かつお節をのせる。
  3. 3
    食べる直前にポン酢とオリーブオイルをかけてできあがり!

おいしくなるコツ

ポン酢とオリーブオイルは食べる直前に!早くから毛かてしまうとべチャット水っぽくなります。

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2019/10/20

関連情報

カテゴリ
簡単おつまみ低カロリーおかず100円以下の節約料理血圧が高めの方絹ごし豆腐
関連キーワード
高血圧向け 豆腐 簡単 簡単 節約 ダイエット
料理名
ちょいおかず!豆腐とプチトマトのかつおのっけ

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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