簡単薬膳!にんじん豚肉しめじの山椒きんぴら レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
体を温めてくれる山椒を使った簡単薬膳おつまみです。香りが高くピリリとした大人味…お弁当のすきまおかずにもぴったりです。
みんながつくった数 1

材料(5~8人分)

豚肉/こま切れ
100gほど
にんじん
1本
しめじ
大きめ1パック
三温糖、醤油、酒、みりん
各小さじ1ほど
オリーブオイル
大さじ1ほど
山椒
小さじ1/2ほど
白ごま
小さじ1ほど

作り方

  1. 1
    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、湯通しし細かく切った豚肉と細切りしたニンジンを加えよく炒める。
  2. 2
    お肉に火が通ったらしめじを加えてしんなりするまで更に炒め、三温糖、醤油、酒、みりん(全て混ぜておく)を加えて全体に味付けしなじませ山椒をたし絡める。
  3. 3
    2を耐熱の保存容器に移し白ごまを振りかけてできあがり。
  4. 4
    器に盛り付けてどうぞ!

おいしくなるコツ

辛味の刺激が体の中から温めてくれます。塩分控えめでもしっかり焼きつけて旨味を引きたてます。冷めても山椒の風味が持続するので、ぜひお弁当おかずにどうぞ!

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2016/09/02

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方お弁当のおかず全般簡単おつまみ作り置き・冷凍できるおかずスパイス&ハーブ
関連キーワード
簡単 薬膳 山椒 作り置き お弁当 おかず
料理名
簡単薬膳!にんじん豚肉しめじの山椒きんぴら

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 1 件)

2021/09/26 20:49
山椒のピリッとした感じがアクセントになるので、おにぎらずの具材にも使いまわしました(*^^*)♪♪
mi.h
たくさんの中からありがとうございます♪ おにぎりの具に!ボリュームいっぱいですね〜! よければまたどうぞ♡

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