お弁当にオクラの胡麻和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラを洗い、塩をこすり そのまま熱湯で4分くらい茹でて、1センチくらいに切る。

2. 2

   めんつゆ・味の素・ごまを和えれば出来上がり。シリコンの入れ物に入れ、タッパに詰めて冷凍する。お弁当には冷凍のまま詰めれば 食べる頃には解凍されて美味しく頂けます。