オリーブオイルでヘルシーなタラのムニエル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タラに塩，胡椒をし，小麦粉をまぶす．

2. 2

   フライパンにバターとオリーブオイルをいれる

3. 3

   裏面にし　アスパラ，えのき　を入れ　蓋をし弱火にする

4. 4

   グザイをすべてさらに取り出した後，オリーブオイル，ポン酢，バターをいれソースを作って出来上がり