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ヘルシー♪たらのおじや レシピ・作り方

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toytoy＊saori2005
食べ過ぎた翌日にはおじやを！
超ヘルシーです。

材料（１人分）

ごはん
お茶碗軽く１杯
たら（酒少々ふっておく）
１切れ
あさり入りわかめ
小さじ1～2程
たまご
１個
ねぎ
少々
顆粒だし
小さじ１程
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作り方

  1. 1
    一人用の土鍋に水を入れ、沸騰させ和風だしを入れる。
    次にごはんを入れ少しトロッとする位まで煮込む。
  2. 2
    ①へ一口大に切ったタラを入れ、あさり入りわかめを足ししばらく煮込む。
  3. 3
    ②へ溶いた卵を回し入れ、ネギをパラパラ、蓋をして数秒･･･できあがり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

あさり入りわかめがなければ普通のわかめでOK。

きっかけ

がっつり食べた翌日や胃腸の調子が良くないときに、おじやで復活です。

公開日：2011/05/02
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関連情報

カテゴリ
低カロリー主食
関連キーワード
おじや 土鍋 たら たまご
料理名
たらのおじや

このレシピを作ったユーザ

toytoy＊saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！ ＊ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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