電子レンジで！めかじきのごまカツ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
まめもにお
電子レンジで作る、簡単！めかじきの唐揚げ風です。レンチンなので、時短に！しかも、揚げないので、とてもヘルシー！ごまの風味が美味しいです。おつまみにピッタリです。
材料（2人分）
作り方
-
1
めかじきは、ひと口大に切る。
⚫の調味料を合わせる。
めかじきを⚫の調味料に30分漬け込む。
ごまを、まんべんなくまぶし付ける。
※手でやや強めに、押し付けながら付ける。 -
2
耐熱皿に、均等にめかじきを並べる。
※この時に、たくさんは入れない事。
軽くラップをかけて、電子レンジ600Wで3〜4分加熱する。
※加熱時間は、めかじきの大きさにより調節する。 -
3
お皿に取り出して、お好きな野菜を添える。
ソースをかけて、お召し上がり下さい。
写真では、レモン、パセリ、サラダ菜、ミニトマトを添えてございます。分量外。
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まめもにお
★旬の食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。365日いつもレシピの事を考えている、料理バカ！★料理コンテスト46品受賞★飾り巻き寿司インストラクター★楽天レシピアンバサダー★フーディスト★クラシルメイツ
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