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豆腐チャンプルー レシピ・作り方
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約15分
100円以下
kokorin98
ダイエット用
材料(2人分)
木綿豆腐
1丁
ほうれん草
20g
まいたけ
10g
塩コショウ
3g
ガーリックパウダー
3g
オリーブオイル
小さじ1
作り方
1
豆腐はキッチンペーパーにくるんで、10分くらい水分を切る。
2
ほうれん草は洗ってから食べやすいサイズに切る
3
まいたけは石づきを切って、手で食べやすいサイズに割く。
4
熱したフライパンにオリーブオイルを入れて温める。
水を切った豆腐は手でちぎってフライパンに入れる。
5
ほうれん草、まいたけ、調味料をすべて入れて、中火で5分炒めたらできあがり
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中に^^
公開日:2020/10/28
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炒り豆腐
このレシピを作ったユーザ
kokorin98
我が家には、5歳・15歳・16歳の三人の子供がいます♪ 食べ盛りな上二人と、食事が細い下の子のために、毎日レシピに悩んでいます。 写真を撮るのが面倒で、なかなか投稿できませんが、是非遊びに来てくださいね♪
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