消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当 レシピ・作り方

消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当
  • 約10分
  • 100円以下
れあMIX
れあMIX
カルシウム豊富でたんぱく質もしっかり摂れる栄養満点レシピ♪
めんつゆで簡単に、丼やお弁当にも。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 豆腐は水切りしておく

    ほうれん草は3cmに切る
  2. 2 フライパンに油をひいてしらすを炒めカリカリしてきたらほうれん草を加えて炒めしんなりしたら豆腐を加え崩しながら炒める
  3. 3 ★を加えて味付けし、溶き卵を加えてざっくり混ぜたら出来上がり♪

きっかけ

晩御飯に♪

おいしくなるコツ

今回は軸が細目で柔らかそうなほうれん草でしたので下茹でしませんでした お好みで下茹でして下さい

  • レシピID:1230024938
  • 公開日:2021/03/02
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ほうれん草胃に優しい・消化に良い料理しらす炒り豆腐卵とじ
関連キーワード
簡単 アレンジ じゃこ 炒め
料理名
しらすとほうれん草と豆腐の卵とじ
れあMIX
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(4件)

  • kazu3821
    kazu3821
    2023/04/18 19:01
    消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当
    腹痛が長引く息子へ作りました。
    お腹に優しいのに美味しい^ ^
  • グッタン
    グッタン
    2022/11/17 21:49
    消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当
    とても美味しかったです。また作ろ!
  • うめねこ
    うめねこ
    2022/04/07 12:15
    消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当
    こんにちは〜簡単に栄養バランスの良い一品ができて助かりました(*^^*)レシピありがとうございます。
  • もん1223
    もん1223
    2022/02/19 08:40
    消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当
    とてもおいしかったです!

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る