野菜たっぷり！お手軽オーブン焼きピカタ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉を一口大にそぎ切りにする。人参、ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、それぞれ下ゆでをする。

2. 2

   鳥肉に、★で下味をつける。☆→※の順にからめていく。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルを熱する。あたたまったオイルに、鳥肉を入れ揚げ焼きにし両面焼き色をつける。下ゆでしたにんじん、ブロッコリーを入れて味をからめながら鳥肉に火を通す。

4. 4

   ３をお皿に入れ、上にチーズを散らす。オーブン180度で5分。