野菜たっぷり！お手軽オーブン焼きピカタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉を一口大にそぎ切りにする。人参、ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、それぞれ下ゆでをする。
- 2 鳥肉に、★で下味をつける。☆→※の順にからめていく。
- 3 フライパンにオリーブオイルを熱する。あたたまったオイルに、鳥肉を入れ揚げ焼きにし両面焼き色をつける。下ゆでしたにんじん、ブロッコリーを入れて味をからめながら鳥肉に火を通す。
- 4 ３をお皿に入れ、上にチーズを散らす。オーブン180度で5分。
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