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小松菜とヨーグルトのチアシードスムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
小松菜とヨーグルトのチアシードスムージー
  • 100円以下

さっぱり味のスムージーです。

作り方

  • 1

    ミキサーにチアシードと水を入れておく。

    小松菜はざく切り、グレープフルーツは皮をむいて果肉を取り出す。

  • 2

    ミキサーにグレープフルーツ、ヨーグルト、小松菜、塩を入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。

きっかけ

朝ご飯に

おいしくなるコツ

チアシードは水に漬けてふやかしてから使ってください。

レシピID: 1070036914

公開日:2015.09.22

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