4.3.3でダイエット！ヘルシー☆モーニングセット レシピ・作り方
作り方
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- 1
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- パンにチーズ、ハム、アルファルファを乗せます。
アルファルファは、たっぷり乗せます。
マヨネーズをかけます。
パンに、バターは塗りません。
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- 2
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- ベビーリーフ、輪切りにしたきゅうり、半分に切ったミニトマトを乗せます。
ヘルシーな、ノンオイルドレッシング青シソをかけます。
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- 3
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- 熱したフライパンに油を入れて、生わかめを軽く炒めます。
卵に白だしを入れて、さえ箸で切るように混ぜます。
卵液を入れて、さえ箸でかき混ぜます。
お好みの焼き具合にします。
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- 4
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- デザートには、苺を半分に切って、ヨーグルトをかけました。
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- 5
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- 熱したコンソメスープに、ほうれん草、薄切りにした椎茸を入れます。
ほうれん草の茎がしんなりして、椎茸に火が通ればOKです。
これに、砂糖なしでミルク入りのコーヒーを飲みました。
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- 6
- 4日間で4.3.3ダイエット料理を続けていたら、-2.6kg痩せました。
おいしくなるコツ
バランスのよい食事をとる事。
きっかけ
ダイエットレシピのキャッンペーンの為。
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