ドレッシング半分！ヘルシ〜♪しらすサラダレシピ・作り方

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約15分
300円前後

まめもにお

しらすの塩分で食べるので、ドレッシングはいつもの半分でOK♪ダイエットをしているので、ドレッシングをかけたくなかったのですが、しらすの塩分でも美味しいですよ。

みんながつくった数 15件

材料（2人分）

しらす: 15〜20g

＝＝＝野菜は冷蔵庫の余り物でOK＝＝＝

レタス: 5枚

きゅうり: 1本

トマト: 1個

和風ドレッシング: 適量

作り方

1

レタスは手でちぎります。

トマトは大きめのザク切りに。

きゅうりは、斜め切りにします。

お皿に盛って、しらすを乗せます。
2

お好きなドレッシングをかけて、お召し上がり下さいね〜♪

和風味だと、更にヘルシーです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

レタスはきちんと水切りすると、味が絡みやすいですよ。しらすの分量はお好みでどうぞ♪

きっかけ

ダイエットをしているので、ドレッシングをかけたくなかったのですが、しらすの塩分でも美味しいですよ。

公開日：2013/04/29

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関連情報

カテゴリ: カルシウムの多い食品の料理

関連キーワード: しらす小魚トマトきゅうり

料理名: しらすサラダ

このレシピを作ったユーザ

まめもにお楽天公認アンバサダー。(1.2.3期) 食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。飾り巻き寿司インストラクターの資格が有り、巻き寿司が得意です。簡単に作れて、見栄えが良いようなレシピを心がけています。 Twitter更新中 https://twitter.com/@yskikaku0924 ブログ更新中 http://plaza.rakuten.co.jp/yskikaku/

つくったよレポート（ 10 件）

2020/10/04 14:20

少しのオリーブ油と黒コショウですごく美味しかったです！シラスやトマトの旨みのせいか？！健康レシピありがとうございます♡

おはようございます。しらすの塩分がありますので、ドレッシングも少なくてすみます。鮮やかでとても美味しそうです。素敵なつくれぽ、ありがとうございました。

2020/09/05 07:08

美味しくできました。有難うございました。

あやなおちゃん(返レポします)

おはようございます。ミニトマトが彩りよくて、とても美味しそうですね。しらすたっぷりなので、カルシウムも採れます。素敵なつくれぽ、ありがとうございました。

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