低糖質！ウズラと豆腐の豚肉巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ウズラの水煮は水気を切っておきます。

2. 2

   木綿豆腐キッチンペーパーに包み、レンジで1分。水気を切っておきます。

3. 3

   豚薄切り肉をまな板に並べ、ウズラ、木綿豆腐を巻いて、塩胡椒を振りかけます。

4. 4

   テフロン加工のフライパンに③を並べます。
   巻き終わりは下にするとほどけにくいです。

5. 5

   転がしながら全体を焼きます。蓋をして2～3分程蒸らして完成です。

6. 6

   食べる時カレー塩をつけて食べて下さい。