低糖質！ウズラと豆腐の豚肉巻き レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- ウズラの卵(水煮) 1パック
- 木綿豆腐 1/2パック
- 豚薄切り 1パック
- 塩胡椒 少々
- カレー塩 少々
作り方
- 1 ウズラの水煮は水気を切っておきます。
- 2 木綿豆腐キッチンペーパーに包み、レンジで1分。水気を切っておきます。
- 3 豚薄切り肉をまな板に並べ、ウズラ、木綿豆腐を巻いて、塩胡椒を振りかけます。
-
4
テフロン加工のフライパンに③を並べます。
巻き終わりは下にするとほどけにくいです。 - 5 転がしながら全体を焼きます。蓋をして2～3分程蒸らして完成です。
- 6 食べる時カレー塩をつけて食べて下さい。
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