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簡単!サバ缶を使ったEPA,DHA入りカレーパン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単!サバ缶を使ったEPA,DHA入りカレーパン
  • 300円前後

サバ缶を使う簡単なサバカレーを用いたアレンジパンです。さば水煮缶を汁ごと使い野菜も入るので栄養あります。具をアレンジして好みの味にするのも。

作り方

  • 1

    レンジに使える耐熱容器にカレールゥ1かけ(1/8箱 1皿分程度)を適当に切って入れる。

  • 2

    ルウの上にサバ水煮缶を汁ごと全て入れる。タマネギのみじん切りも入れる。
    ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱。

  • 3

    サバを崩すようにスプーンとかでかき混ぜる。

  • 4

    食パン1枚に1/4量をのせ、その上にチーズをかけて焼く。

きっかけ

サバ水煮缶を食パンの時もおいしく食べたいと思い考えました。カレー味にすることでパンにすごくあいます!パンにのせずサバカレーだけで酒のおつまみにもいいです。

おいしくなるコツ

しっかりカレー味です。ちょっとカレー風味ぐらいが好みの方はルウを1/2かけにするか、カレー粉を使うとよいです。タマネギを柔らかくしたい人はタマネギを先に(下に)入れ、レンジの時間を長くしてください。具にシメジやキャベツなどを足しても。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
簡単料理・時短 > 簡単おつまみ
食材:
> さば > さば全般
目的・シーン:
節約料理 > 300円前後の節約料理
目的・シーン:
簡単料理・時短 > 5分以内の簡単料理

レシピID: 1060012977

公開日:2020.02.02

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関連情報

料理名
サバカレートースト
料理用途
普段の料理

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