ごぼうのサラダ♪ レシピ・作り方

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ゆ〜U
ごぼうとレンコンの根菜類を使ったサラダです♪

材料(2人分)

ごぼう
100g
れんこん
100g
酢、水
各適量
水菜
少々
人参
70g
かにかまぼこ
4本
えのきだけ
100g
和風ドレッシング
大匙1
レタス
2枚
<A>マヨネーズ
大匙1
<A>塩、胡椒
各少々
パセリ
少々

作り方

  1. 1
    ごぼうはささがきに、れんこんは半月切りにし、それぞれ酢水にさらし、水けをきります。酢少々を入れたお湯で一緒に茹でて、水けをきります。
  2. 2
    水菜はざく切りに、人参は千切りにします。かにかまぼこはほぐしておきます。
  3. 3
    えのきだけは石づきを取ってほぐし、耐熱皿に入れて、ラップをして電子レンジで40秒加熱します。
  4. 4
    ボウルで①~③をドレッシングで和えます。
  5. 5
    レタスを敷いた器に④を盛って、合わせたAをかけて、パセリをふります。

きっかけ

食物繊維をたっぷりと摂りたかったので作ってみました♪

公開日:2011/04/17

関連情報

カテゴリ
ごぼう
関連キーワード
根菜類 サラダ 食物繊維 ヘルシー
料理名
ごぼうのサラダ

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