低糖質！漬けダレチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎ、ピーマンをみじん切りに、ニンニクをスライスする

2. 2

   鶏胸肉に切れ込みを入れる(味の染み込み方が格段に良くなる)

3. 3

   全ての材料をタッパーに入れ、6時間漬ける

4. 4

   鶏胸肉のみ取り出し、フライパンで蓋をしながら焼く(中まで火を入れるために蓋をする)

5. 5

   鶏胸肉焦げ目がつくまで焼き上がったら、火からあげる

6. 6

   トッピング用の漬けダレと野菜を適量取り出し、フライパンの余熱で軽く温め鶏胸肉の上に盛り付ければ完成！