作り方
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- こんな感じに切りそろえて下さいね。 手前右側の青菜はキャベツの青い部分です。最初に5分くらい茹でて細かく切って下さい。色どりに一緒に炒めます。(^J^)
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- 2
- フライパンにサラダ油を小さじ2を入れて、ニンジンから炒めて下さい。 ある程度炒めたら豚肉、野菜の順に炒めましょう。 野菜は硬い順に入れて炒めて下さいね。(^J^)
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- 3
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- 最後にモヤシを入れて、さらに炒めながら塩コショー・オイスターソース・醤油の順に入れて味付けをして下さい。 全体に味がなじんだら出来あがりです。(^J^)
きっかけ
きっかけは減量のためのダイエット食です。 4人分作りましたが、1人前210Kcalと野菜と蛋白質も摂れますのでいいかと思いました。 (^J^)
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