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ポリポリ美味しい☆手巻きのりで♪ネバネバおつまみ☆ レシピ・作り方

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麦わら猫
ダイエット中などに♪食べごたえがあって満足感あります♪手巻きのりに包んで楽しい☆
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みんながつくった数 1

材料(2人分)

手巻き寿司用のり
10枚前後
卵黄
2個
長芋
160gくらい
たくあん
長さ3センチくらい
ひきわり納豆
2パック
きゅうり
1本
オクラ
4〜5本
刺し身用まぐろ
100g
○しょうゆ
大さじ3
○みりん
大さじ2
○酒
大さじ2
○白ごま
大さじ1
○ごま油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    まぐろと○の調味料をジップロックなどに入れなじませ冷蔵庫で1時間程度置く
  2. 2
    オクラは洗ってまな板に乗せ塩をひとつまみかけ板ずりしておく
  3. 3
    耐熱皿に2のオクラをいれラップをして600wで1分加熱する
  4. 4
    3のオクラの粗熱が取れたらヘタの硬い部分は切り落とし、厚さ5ミリくらいに切っておく
  5. 5
    きゅうりは洗って水を切り、長芋は皮をむく
  6. 6
    5を1センチ角にきる
  7. 7
    たくあんを1センチ角に切る
  8. 8
    ひきわり納豆は付属のタレを入れ混ぜておく
  9. 9
    1のまぐろを冷蔵庫から取り出し1センチ角くらいに切る
  10. 10
    具材を全て皿に入れ、真ん中に卵黄を乗せる
  11. 11
    具材を混ぜて食べて下さい♪
    そのままでも、のりに巻いても美味しいです♪

おいしくなるコツ

なるべく具材の大きさを揃えると食感が良く食べやすいです♪

きっかけ

ネバネバ食材が食べたくて作りました♪

公開日:2022/06/19

関連情報

カテゴリ
簡単おつまみその他のヘルシー食材マグロ混ぜるだけでおつまみ
関連キーワード
ネバネバ おつまみ爆弾 おつまみ まぐろ
料理名
手巻きのりで♪ネバネバおつまみ☆

このレシピを作ったユーザ

麦わら猫 冷蔵庫にある物で♪ 美味しく楽しい♪レシピを投稿したいと思います! ・家にある食材を組み合わせて美味しかった&節約できた♪ ・定番料理 ・おつまみ、海外料理、ダイエット ・みんなでワイワイご飯♪ など、様々なジャンルのレシピを増やしたいと思います☆ ★Instagram(mugiwaraneko2023)も投稿中! レポート&スタンプ&コメント&いいね等頂いた皆様誠にありがとうございます!

つくったよレポート( 1 件)

2022/12/22 07:48
マグロのたたきで! とても美味しかったです。 ご飯に乗せても美味しそう♪
みー助☆
レポートありがとうございます☆ とても美味しそうです(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)♪

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