免疫力ＵＰ 子どももＯＫ！春菊とツナのポン酢和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   春菊は２㎝くらいにカット。茎の部分ももちろんギリギリまでつかってください。

2. 2

   にんじんは太めの千切りにしてボールに入れふんわりラップし、しんなりするまでレンジでチン。

3. 3

   にんじんの上に水気を切った春菊を入れふんわりラップし、しんなりするまでレンジでチン。

4. 4

   ラップを外してごま、かつおぶし、ポン酢しょうゆを和える。
   この状態でラップをして、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

5. 5

   最後にツナとちぎった味付けのりをまぜたら完成です！

6. 6

   私はツナなしも好きなので途中で少し取り分けておきます(^^♪