免疫力UP 子どももOK!春菊とツナのポン酢和え レシピ・作り方

免疫力UP 子どももOK!春菊とツナのポン酢和え
  • 約30分
  • 300円前後
gaosaeko
gaosaeko
大好きな春菊を子どもたちにも食べて欲しくてツナと合わせたら大成功!1口食べたらそのまま一気に食べてくれました(^▽^)/
レンジで調理なのでお手軽です。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 春菊は2㎝くらいにカット。茎の部分ももちろんギリギリまでつかってください。
  2. 2 にんじんは太めの千切りにしてボールに入れふんわりラップし、しんなりするまでレンジでチン。
  3. 3 にんじんの上に水気を切った春菊を入れふんわりラップし、しんなりするまでレンジでチン。
  4. 4 ラップを外してごま、かつおぶし、ポン酢しょうゆを和える。
    この状態でラップをして、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。
  5. 5 最後にツナとちぎった味付けのりをまぜたら完成です!
  6. 6 私はツナなしも好きなので途中で少し取り分けておきます(^^♪

きっかけ

栄養満点の春菊を子どもたちにも食べて欲しくてツナと合わせました。

おいしくなるコツ

ツナと合わせることで苦みのある春菊も苦手な子どももおいしく食べられます。

  • レシピID:1040014523
  • 公開日:2016/12/01

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カテゴリ
春菊
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春菊 ツナ ポン酢 免疫力
料理名
免疫力UP 春菊とツナのポン酢和え
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つくったよレポート(4件)

  • ころりぃぬ
    ころりぃぬ
    2021/01/05 20:12
    免疫力UP 子どももOK!春菊とツナのポン酢和え
    鍋以外の春菊料理、初めて作りました!簡単にできました。
    ツナなしでもおいしかったです(^^)
  • さとママ3645
    さとママ3645
    2020/12/07 19:58
    免疫力UP 子どももOK!春菊とツナのポン酢和え
    こんばんは☆
    とてもおいしく頂きました。
    夫婦二人で、あっと言うまに完食でした(*^^*)
  • 郭さん
    郭さん
    2020/08/02 22:42
    免疫力UP 子どももOK!春菊とツナのポン酢和え
    鍋以外に春菊を使うことがほとんど無くて、、、これなら夏にも美味しく頂けますね♪ レンジ調理なのも、暑い日にありがたい!
  • あんこチョナンカン
    あんこチョナンカン
    2020/04/11 13:53
    免疫力UP 子どももOK!春菊とツナのポン酢和え
    普段春菊なんか食べられない子供もペロッと食べてました!
    とても美味しかったです!!

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