免疫力ＵＰ 子どももＯＫ！春菊とツナのポン酢和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 春菊は２㎝くらいにカット。茎の部分ももちろんギリギリまでつかってください。

   

2. 2 にんじんは太めの千切りにしてボールに入れふんわりラップし、しんなりするまでレンジでチン。

   

3. 3 にんじんの上に水気を切った春菊を入れふんわりラップし、しんなりするまでレンジでチン。

   

4. 4 ラップを外してごま、かつおぶし、ポン酢しょうゆを和える。
   この状態でラップをして、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

   

5. 5 最後にツナとちぎった味付けのりをまぜたら完成です！

   

6. 6 私はツナなしも好きなので途中で少し取り分けておきます(^^♪