❀バナナ・キウイ・チアシードヨーグルト❀ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ヨーグルト（プレーン） 大匙５
- バナナ １/２本
- キウイ １/２個
- ホワイトチアシード★ 小匙１
- 水★ 大匙３
- オリゴ糖 大匙１～
作り方
-
1
★を合わせ２時間以上置き、ドロリ感を出す。
バナナは１㎝幅の輪切り。
キウイは１㎝幅位で
銀杏切り。 -
2
器にヨーグルトを入れ
バナナ、キウイをのせ、隙間の空いた所に
チアシードを置き、
オリゴ糖を全体にかける
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つくったよレポート（5件）
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M6662018/06/13 07:40
朝食に美味しくいただきました(^o^) -
おっぱっぴー★2016/11/21 13:22
こんにちは♪
ブラックチアで、ブラックだとキウイの種と同化してビジュアル悪いわ(笑)ホワイトの方が膨張するからダイエットにはいいらしいよ♪美容に良い物MIX♥ -
cabon2016/02/14 09:19
乙女さん、おはようございます♪ゆうべ春雷が響きました。今年は天候も前倒しで夏は何度になるか怖いです。チアシード買ったら一番に作りたかったレシピ。続けま～す♪＾＾ -
THANK YOU GOOD BYE♬2015/12/09 14:24
チアシードと果物とヨーグルトで栄養ばっちりだね(^з^)-☆
ごちそう様でした♡
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腹持ちよくしたおやつです♪