離乳食中期 ブロッコリー大根鶏ささみ高野豆腐 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーはつぼみの部分だけを使います。大根は皮をむき、いちょう切りにスライスする

2. 2

   耐熱容器に水100ccと1をいれ、レンジで柔らかくなるまで4分ほどチンする。チンしたらブロッコリーはみじん切りにし、大根はつぶす。

3. 3

   ささみは筋を除き、耐熱容器に水100ccと一緒にいれ、チンする。
   チンしたらフォークで細かく裂く

4. 4

   高野豆腐はおろし金でけずる。

5. 5

   2.3.4を混ぜ合わせたら出来上がり！