スタミナばっちり～まぐろ＋ニンニク＋ねぎ焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   まぐろはぶつ切りに１５分ほどつけ汁につける。
   ニンニクは軽くラップに包みレンジ６００ｗで１分加（臭みが取れます）
   ねぎは３～４ｃｍに切る。
   ピーマンは２～３ｃｍの角切り。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを熱し、ねぎ・ニンニクを入れ
   焦げ目をつけ、まぐろ・ピーマンを加え２～３分炒め＊で調味する。

3. 3