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豆腐とツナで作ったナゲット☆ レシピ・作り方

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約15分
100円以下

ヘルシーにナゲットｗ

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

☆木綿豆腐: 170g

☆ツナ缶: 45g

☆長ネギ: 30g

☆片栗粉: 小さじ

☆小麦粉: 大さじ1

油: 大さじ1

塩・こしょう: 少々

ケチャップ: 適量

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作り方

1

・豆腐はしっかり水きりしておく。
・長ネギはみじん切り。
2

☆の材料をすべてボールの中にいれて混ぜ、こねる。
3

熱したフライパンに、油を敷いて、②を小さく平たく丸めたのもを両面焼けば出来上がり！
（スプーンをつかえば簡単です）

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ケチャップをつけたり。ポンズで食べたり☆

きっかけ

お肉を使わずにナゲットを作ってみました

公開日：2011/05/13

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関連情報

カテゴリ: その他の大豆・豆腐

関連キーワード: ダイエットヘルシーチキンナゲットなんちゃって

料理名: ナゲット

このレシピを作ったユーザ

xxx朱夏xxx 料理は好きだけど、かなりの適当主義(^_^;) 材料の調味料の量は適当なので、好みの量に変えてくださいね★★ 年中ダイエットしてるので、基本ヘルシーなものですよ★ 食べるの大好きヾ（●＾o＾●）ﾉｼ

つくったよレポート（ 1 件）

2018/04/20 22:55

美味しかったです！

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