高野豆腐×カテージチーズのピザ①クレソン レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 高野豆腐を戻し、水気を切って半分の厚さにする。
- 2 ①をオーブントースターで3分焼く。
- 3 クレソンを細かく切る
-
4
焼いた高野豆腐にケチャップ、クレソン、カテージチーズの順に盛り付けをし、トースターで5分ほどチーズに焼き色がつくまで焼く。
※焼き時間は各自調整してください。
きっかけ
☆高野豆腐を使ってるので糖質オフ&高たんぱく☺︎ ★カテージチーズはチーズの中でも脂質が低く、低カロリーであるので減量中の方も◎
- レシピID:1030023650
- 公開日:2022/10/14
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エネルギー:146kcal
たんぱく質:13.4g
脂質:6.9g
炭水化物:6.7g
食塩相当量:1.2g
カルシウム:131mg