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小松菜とオクラとミックスベジタブルのごまあえ レシピ・作り方

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reisa999
カルシウムたくさん取れます！

材料（3人分）

小松菜
1袋
オクラ
3本
冷凍ミックスベジタブル
20g
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ3
すりごま
大さじ5
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作り方

  1. 1
    小松菜、オクラは茹でて小口切りにします。
  2. 2
    冷凍ミックスベジタブルは時間通りに解凍します。
  3. 3
    全て入れ、よく和えます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

さっと緑のおかずを作りたくて

公開日：2020/03/10
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関連情報

カテゴリ
小松菜お弁当のおかず全般オクラ

このレシピを作ったユーザ

reisa999 食べ盛りな2人の男の子のままです。 いや〜 毎日牛乳！肉！米！が大量に減ります どれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑 やっぱり毎日バタバタしてますが 日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*) 最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪

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