混ぜて焼くだけ*大豆食品たっぷりダイエットドーナツ レシピ・作り方

混ぜて焼くだけ*大豆食品たっぷりダイエットドーナツ
  • 1時間以上
  • 300円前後
ericow.
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とっても簡単なダイエットも美肌もおやつ欲求も同時に叶えてくれるドーナツです!
体に優しい材料をたっぷり使いました!
一度に作って冷凍しておくのがお勧めです。

材料(8人分)

  • 絹豆腐 300g
  • おから 250g
  • きな粉 50g
  • 団子粉or上新粉or薄力粉 80g
  • オリーブオイル 30g
  • 蜂蜜 50g
  • メープルシロップ 60g
  • 小さじ1/6
  • バニラエッセンス(あれば) 4〜5振り

作り方

  1. 1 ボウルに全ての材料を入れ、捏ねるようによく混ぜます。
  2. 2 時間があれば、そのまま冷蔵庫で1時間寝かせます。(これによりひび割れが減ります。お急ぎの方やひび割れを気にしない方は次の工程にそのまま進んでください。)
  3. 3 8等分し、それぞれドーナツの形に形成します。
    (私はドーナツ型を持っていないので、平べったく丸めて真ん中に指で穴をあけています)
  4. 4 ※形はどんな形でも大丈夫ですが、熱が届きやすいように真ん中には穴をあけてください!
  5. 5 200℃に温めたオーブンで15分焼いたら出来上がりです!(ご家庭のオーブンに合わせて時間は調節してください)

きっかけ

ダイエット中に食べられるドーナツを作りたくて。

おいしくなるコツ

カロリー増がOKであれば油であげるのもおいしいです。 また、ココアバージョンもとてもおいしいです‥! こちらもまたレシピ更新します!

  • レシピID:1030008044
  • 公開日:2015/08/06
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つくったよレポート(1件)

  • merryeri
    merryeri
    2016/05/12 19:14
    混ぜて焼くだけ*大豆食品たっぷりダイエットドーナツ
    甘いものが大好き、きな粉、おからも好きで常備しているので、
    作るのも食べるのも楽しみでした!甘さも丁度良く食べすぎちゃいそうです!また作りたいです☆

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