もやしとそら豆のツナあえ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱ボウルにもやしと塩を入れる。凍ったままのそら豆を皮つきのまま加え、電子レンジで約2分、少ししんなりするまで加熱する。

2. 2

   さわれる程度に冷めたら、そら豆だけとり出し、手で軽く水けしぼる。取り出したそら豆の皮をむき、手で半分にし、戻し入れる。

3. 3

   ナ缶を油をきらずに加え混ぜる。塩・こしょうで味を調える。