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冷凍活用で時短！ほうれん草のごま和え レシピ・作り方

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おうちご飯・離乳食・幼児食
冷凍ほうれん草を使って時間のない時でも簡単に1品できてしまいます！お弁当にもぴったり♪

材料（3〜4人分）

冷凍ほうれん草
200g
にんじん
1/3本
★すりごま
大さじ3
★しょうゆ
小さじ2
★砂糖
小さじ2と1/2
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作り方

  1. 1
    にんじんは千切りにして耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで約1分加熱する。
  2. 2
    1の容器に冷凍ほうれん草を加えて、電子レンジ600Wで3〜4分加熱する。
  3. 3
    加熱したにんじん、ほうれん草の水気をきり、★の調味料で和える。※調味料は具材250gに対して
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

電子レンジで加熱した後はよく水気を絞るようにすると水っぽくならずに美味しく召し上がれます！

きっかけ

業務スーパーで冷凍ほうれん草を買ったので使ってみました！

公開日：2022/11/09
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草作り置きの野菜5分以内の簡単料理

このレシピを作ったユーザ

おうちご飯・離乳食・幼児食 ★管理栄養士 ★1歳児のママ ★日常のご飯やおやつ、行事食など幅広く紹介していきます！離乳食や幼児食も紹介します！ ★基本的には簡単にできる料理を紹介しますが、たまにキャラクターものなどの特別な料理も紹介しているのでぜひ参考にしてみてください♪

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