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厚揚げの冷やし中華 レシピ・作り方
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Su-Su
厚揚げが入ったボリュームたっぷりの冷やし中華♪
材料(1人分)
中華麺
1人前
厚揚げ
1/2丁
いんげん
5本
人参
50g
玉ねぎ
1/4個
しいたけ
1個
○酢
大2
○醤油
大1
○みりん
小1
○かつおだし
100ml
○ごま油
大1
すりごま
少々
作り方
1
中華麺は表記通りに茹で、ごま油(分量外)を絡ませておく。
2
○の材料を火にかけ、粗熱を取る。
3
厚揚げは短冊切り、人参といんげんと玉ねぎは千切りにする。しいたけは薄切りにする。
4
鍋に湯を沸騰させ、野菜類をさっと茹でる。
5
器に麺を盛り付けて、上に野菜を盛る。
6
2を上からかけて、すりごまを振って完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
中華麺が余っていたから。
公開日:2022/08/26
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Su-Su
食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^) 美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…! いつも皆様のつくレポが励みになっております。 できるだけつくレポお返しします^^
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