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簡単&しっとり鶏むね肉のピカタ レシピ・作り方
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約15分
500円前後
さつまいも食べたい
塩麹も使い、むね肉でもしっとりジューシーにできました!材料はポリ袋に入れて混ぜるので、片付けも簡単です^ ^
材料(3人分)
鶏むね肉
550g (2枚)
ハーブ塩
小さじ1/2
薄力粉
大さじ3
片栗粉
大さじ2
塩麹
小さじ1
たまご(Lサイズ)
1個
バター
10g
作り方
1
鶏むね肉をそぎ切りにする
2
鶏むね肉、ハーブ塩、塩麹をポリ袋に入れ、揉む。
3
薄力粉、片栗粉を加え全体にまぶすように揉む。
4
袋に卵を割り入れ、全体に行き渡るように揉む。
5
フライパンにバターをいれ中火で溶かす。
6
ポリ袋からお肉を取り出し、中火で焼く。
7
片面焼き色がついたら、ひっくり返し、弱火にして蓋をし8分ほど焼いて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
夫婦共にダイエットのため、胸肉レシピを作りました。
公開日:2021/03/08
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さつまいも食べたい
お肉も甘いものも大好き^_^ですが、ダイエットしたい!片付けまで楽にやりたい!という思いで作っていて、ときどきレシピを投稿しています。
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