薄いトンカツ・チアシードソース レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
水で戻したチアシードとウスターソースを混ぜる。
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2
ボールに小麦粉を入れて水で溶く。
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3
豚肉を入れて絡める。
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4
パン粉を着ける。
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5
ノンフライヤーで180度 8分 加熱する。(油で揚げる場合も180度 8分)
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6
１のソースをかける。
トマトときゅうりを添えて完成。
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