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アメリカの国民食の一つでもある「チリコンカン」。ひき肉やトマト、豆類などを加えて煮込んだものがよく知られています。豆類は良質なたんぱく源ですが、なかなか色々な種類の豆を摂るのは難しいですよね。そんな時こちらの献立なら色んな豆を楽しめますよ♪
大豆などの豆類は浸水させるのに時間がかかりますよね。少しでも時間を節約したい!そんな時は水煮大豆を使いましょう♪材料を切って煮込むだけなので、とっても簡単ですよ。バケッドにも合うので、おもてなしの一品としても使えますね。 副菜にはゆでアスパラとエビの半熟タマゴサラダを。半熟卵は6分程度茹でて作りましょう。トマトやアボカドなどを入れても美味しいですよ!お好きな食材を入れてOKです。
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秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ