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どこのご家庭のおでんにも必ずと言って良いほど入っている「ちくわ」と「卵」を使って、「ちくわ入りオムレツ」を作ります! 魚は苦手・・・という方でもちくわのように加工してあるものを使えば、上手にたんぱく質を補うことが可能です!合わせて卵も使うのでボリュームも満点!
ニラや黒ごまをたっぷり入れた中華風のオムレツです!材料を混ぜて焼くだけなのでとても簡単ですが、ニラやごまをたっぷり入れることで栄養価もアップします! 副菜には鶏もも肉と豆腐の中華風煮込みを作りましょう。豆腐もレンジを使えば、時間もかからず簡単に水切りができます☆ 汁物にはキャベツとわかめの中華スープを組み合わせます。ごま油を入れるだけで、簡単に中華風味がアップします!
ベトナム風のお好み焼き「パインセオ」をアレンジして、ベトナム風のオムレツを作ります!たっぷりとキャベツを入れるのでボリューム感もアップします! 副菜と汁物にもベトナム風の生春巻きと具沢山の野菜スープを作りましょう。生春巻きは具材さえ用意できればあとは簡単☆しっかりと巻くことがキレイに作れるコツです! 野菜スープはナンプラーとレモン汁を加えることで簡単にベトナム風のスープに変身します!
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ