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色々なアレンジができる「かつおのタタキ」は、献立に困った時におすすめ! タレを変えるだけで、ご飯の進むおかずのバリエーションが広がりますね。 しっかりと加熱すれば、お弁当のおかずにもピッタリです☆
かつおのタタキをサラダにすれば、野菜も一緒に摂れるので栄養バランスもアップします。 ひじきでミネラルを、スープの野菜でビタミンをしっかり補給すればなお◎。
かつおのタタキを使った炒め物レシピ! 炒め物に入っている山芋にも、代謝アップに欠かせないビタミンB群が豊富に含まれています! 秋が旬の柿もサラダにすれば、立派な一品に。あさりのすまし汁は、貧血予防に効果的ですよ!
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー